肩部训练指南，打造强健的上肢基础

在健身训练中，肩部肌肉常常被忽视，一个强健的肩部不仅能够提升上肢力量，还能改善体态，增加上半身的视觉吸引力，肩部肌肉包括三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌等，它们共同构成了肩部的力量和稳定性，本文将为你提供全面的肩部训练指南，帮助你打造