自然睡眠法，用土方法一觉睡到天亮

在现代快节奏的生活中，许多人面临着睡眠问题，失眠、多梦、早醒等困扰着人们，影响着他们的健康和生活质量，有一些传统的“土方法”可以帮助人们改善睡眠质量，一觉睡到天亮，本文将介绍一些自然睡眠法，帮助读者获得更好的睡眠。建立一个规律的睡眠时间表是